暑假又來了，出發──和幼兒出門小貼士

暑假又到了！大小朋友都急不及待要去一些短旅行、郊遊，散心玩樂！今個月的故事是講述住在內陸的洛洛和爺爺在生日時一起去海邊的「長征故事」。和小朋友出門遊玩有甚麼需要注意呢？

小心炎熱陽光！

吸收適量陽光可補充維他命D，幫助骨骼發育！七、八月香港的天氣炎熱，動輒就高達30度，再加上正午時份毒辣的陽光，稍不小心就會中暑又曬傷！
幼兒在一歲前，皮膚厚度不足、閉眼反應較慢，容易受陽光中的紫外線照傷，因此不應接觸猛烈陽光，在戶外時應待在陰涼處，吸收已散射的陽光 ；而在一到三歲時期，幼兒應儘量在正午前後活動，避開正午時分停留在空曠地方，紫外線強時，戴上太陽帽、塗抹防曬霜。
孩童在外活動時，家長也要時常留意體溫及補充水份──孩子在外奔跑行走，樂此不疲，很容忽略口渴感及體溫過高的不適感。家長要定時摸摸孩子的額頭，用濕毛巾抺身，皮膚高溫時在散熱位（如後頸、腋下）貼上退熱貼，以助散熱。
在補充水份方面，幼兒、小孩或成人都應經常飲水或電解質飲料，以「量少次多」為原則，讓身體慢慢吸收水份；相反，嬰幼兒腎臟在兩歲前都未發展完成，所以短時間飲入大量水液都未能處理而直接排走，反而未能補水。
 
嘔吐、頭昏頭痛、肚屙等症狀均是中暑的症狀。若出現呼吸困難、意志不清、抽搐等情況，則需馬上召喚救護車。

小心叮、咬、螫！
 
１　蚊蟲
蚊叮蟲咬在夏天特別常見。親子郊遊時，家長要做足防蚊措施，例子着淺色通爽衣物，噴蚊怕水或戴防蚊手帶。普通蚊叮蟲咬，塗抹止痕藥膏就可；若果蟲咬的位置太接近眼睛周圍而令孩子不斷搓眼，則建議求醫。
 
２　蜜蜂
蜜蜂不會主動攻擊人類，我們在遇見蜜蜂時，最緊要是保持冷靜，慢慢遠離蜜蜂。若果幼兒不幸被蜜蜂叮咬，情況許可下先用卡片把針刺刮除，再用冰敷。
 
３　水母
至於在海中被水母螫傷，請用馬上回到岸上，先用乾淨的海水沖洗傷口，用卡片將留在皮膚表面的觸鬚刮走，再用溫水浸泡沖洗傷口，以舒緩痛楚。
 
蜜蜂螫針含有蜂毒蛋白，而水母的觸鬚則有水母毒素，兩種均含有蛋白質，可能會引起敏感。當有敏感症狀嚴重時，則要馬上求醫。

小心消化問題！
 
外出遊玩，煎炸生冷美點樣樣不缺，而且進食時間浮動，水土不服，令小朋友的腸胃負荷大增！幼兒消化系統未發育完善，抵抗力較低，有三點是家長需特別留意的︰食物衛生、進食時間、營養均衡度。
 
初到貴境，應飲用樽裝水，確保水源無菌乾淨，亦應避免到大排檔、小食店等衞生較差的食肆用餐，減少誤食受污染食物的機會。父母亦應該預先計劃每日行程，進食時段、份量儘量保持一致，避免食無定時、暴飲暴食。出門在外，也要注意幼兒攝取的營養是否均衡，也要記得進食足夠的蔬果，以防便秘問題。

Credit:
Banner Illustrations: Maja Kastelic,
Illustration: pch.vector, rocketpixel by Freepik, Nutkins.J from Shuttlestock

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